Forskningen viser imponerende helsefordeler ved regelmessig badstuebruk. Her er hva vitenskapen faktisk sier.

Hjertehelse: Den mest dokumenterte fordelen

En finsk studie med 2.300 menn over 20 år viste:

  • 63% lavere risiko for plutselig hjertedød (4-7 økter/uke)
  • 50% lavere risiko for hjertesykdom generelt
  • 40% lavere dødelighet av alle årsaker

Immunforsvar

Regelmessig badstubruk gir 30% færre forkjølelser. Les mer om badstue og forkjølelse.

Mental helse

  • Frigjøring av endorfiner (lykkehormoner)
  • Redusert kortisol (stresshormon)
  • Bedre søvnkvalitet
  • Lindring av depresjonssymptomer

Muskel- og leddrelatert

Badstue hjelper mot:

Hjernehelse

66% lavere risiko for demens og Alzheimers ved 4-7 økter per uke.

Hud

Badstue kan forbedre huden. Les vår guide om badstue og hud.

Spesielle situasjoner

Anbefalinger

  • Minimum: 1-2 økter per uke
  • Optimalt: 4-7 økter per uke
  • Varighet: 15-20 minutter
  • Temperatur: 80-100°C – les om optimal temperatur

Les også:

Invester i helsen din

Med egen badstue får du helsefordelene når det passer deg.

Få 3 gratis tilbud