Badstue og trening er en kraftfull kombinasjon. Her er hvordan du optimaliserer begge.

Etter styrketrening

Badstue etter styrketrening kan øke veksthormon og akselerere restitusjon. Vent 10-15 minutter før du går inn.

Etter cardio

Etter løping eller sykling er badstue perfekt for å slappe av og redusere stølhet. Sørg for å rehydrere godt.

Ikke før trening

Badstue før trening er generelt ikke anbefalt – det tapper energi og kan øke skaderisiko.

Varmeakklimatisering

For utholdenhetsidretter: Regelmessig badstue kan forbedre varmetoleranse og ytelse i varmt vær.

Optimal ukeplan

  • Trening + badstue: 2-3 ganger/uke
  • Kun badstue (hviledag): 1-2 ganger/uke

Klar for å finne din drømmebadstue?

Få tilbud fra flere kvalitetssikrede leverandører og sammenlign priser.

Få 3 gratis tilbud →