Enten du er nybegynner eller erfaren, lurer du kanskje på hvor ofte det er optimalt å bade.

Hva sier forskningen?

Den finske KIHD-studien viste at de som badet 4-7 ganger i uken hadde 50%+ lavere risiko for hjerte-karsykdom sammenlignet med 1 gang i uken.

Anbefalte frekvenser

  • Nybegynnere: 1-2 ganger per uke, 10-15 min
  • Regelmessige brukere: 2-4 ganger per uke, 15-20 min
  • Entusiaster: 4-7 ganger per uke, tilpass til kroppen

Finnes det en øvre grense?

Daglig badstue er trygt for de fleste friske voksne. Vær oppmerksom på dehydrering og hudtørrhet.

Når bør du IKKE bade?

Ved akutt sykdom, etter alkohol, ved kraftig søvnmangel, rett etter stort måltid, eller ved ustabile helsetilstander.

Klar for å finne din drømmebadstue?

Få tilbud fra flere kvalitetssikrede leverandører og sammenlign priser.

Få 3 gratis tilbud →